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Vídeo: Como posso controlar minha mente durante a gravidez?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:35
Aqui estão 10 passos positivos que você pode tomar:
- Foco sobre seu bebê. É bom para tu e seu bebê se você puder relaxar, então não se sinta culpado por tomar algum tempo para você mesma.
- Descanse o suficiente e dormir. Ouço para seu corpo.
- Fale sobre isso.
- Coma bem.
- Experimente exercícios suaves.
- Preparar para o nascimento.
- Lidar com pendulares.
- Resolva as preocupações com dinheiro.
Além disso, como você se mantém mentalmente saudável durante a gravidez?
Aqui estão minhas principais dicas para cuidar de sua saúde mental durante a gravidez:
- Conversar sobre isso.
- Continue fazendo as coisas que lhe trazem alegria, em sua nova linha do tempo.
- Coma bem.
- Faça uma pausa e respire.
- Comece um diário de gratidão.
- Fique ativo.
- Ponha seu parceiro de nascimento em dia.
- Expectativas positivas.
Saiba também, o que posso tomar para a ansiedade durante a gravidez? SSRIs geralmente são considerados uma opção durante a gravidez , incluindo citalopram (Celexa), fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft). As complicações potenciais incluem aumento do risco de sangramento intenso após o parto (hemorragia pós-parto), nascimento prematuro e baixo peso ao nascer.
Levando isso em consideração, como posso evitar o estresse durante a gravidez?
Contínuo
- Cuide bem de você. Alimente-se de maneira regular e nutritiva, descanse bastante, faça exercícios moderados, evite álcool, fumo ou drogas.
- Não se estresse com o estresse.
- Evite respostas negativas ao estresse.
- Agende um tempo para você.
- Peça por ajuda.
Uma gravidez estressante pode afetar o bebê?
Altos níveis de estresse que continuam por um longo tempo podem causa problemas de saúde, como hipertensão e doenças cardíacas. Quando você é grávida , esse tipo de varredura de estresse aumenta as chances de ter um prematuro bebê (nascido antes de 37 semanas de gravidez ) ou um baixo peso ao nascer bebê (pesando menos de 5 ½ libras).
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