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Vídeo: Como você desenvolve Sattva?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:35
Aqui está uma lista de tarefas para ajudar a aumentar seu guna sattva
- Vá para a cama cedo e levante-se cedo. Evite trabalhar à noite, especialmente nas horas que antecedem a meia-noite, porque esse período de tempo é tamásico.
- Medite diariamente.
- Passe horas solitárias com a natureza.
- Regule sua vida sexual e fique longe de intoxicantes.
Além disso, como você leva um estilo de vida sáttvico?
10 dicas para viver um estilo de vida mais sáttvico:
- Coma alimentos orgânicos, frescos, da estação, vegetarianos, produzidos localmente.
- Viva em harmonia com os ritmos do dia e das estações.
- Medite / ore como o primeiro e o último evento do dia.
- Durma cedo, acorde e levante antes do sol para.
- Desenvolva estados mentais sáttvicos.
Além disso, como os três Gunas se relacionam com a mente? o três gunas são Sattva (pureza), Rajas (atividade) e Tamas (escuridão, destruição). Gunas estão presentes em tudo; humanos, alimentos, objetos, … Os humanos têm a possibilidade de mudar conscientemente os níveis do gunas em seu corpo e em seu mente.
Tendo isso em mente, quais alimentos são sáttvicos?
Uma dieta sáttvica geralmente consiste em:
- frutas e vegetais frescos e orgânicos.
- grãos inteiros e nozes.
- laticínios, como leite e ghee.
- feijão e lentilhas.
- óleos à base de plantas.
- alimentos levemente doces (açúcares naturais não refinados), mel, melaço.
- especiarias como canela, manjericão, coentro, gengibre e açafrão.
As bananas são sattvicas?
Alimentos rajásicos comuns: frutas: maçãs ácidas, maçãs, banana e goiaba. Grãos: Painço, milho e trigo sarraceno. Legumes: Batata, couve-flor, brócolis, espinafre, tamarindo e abóbora.
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