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Vídeo: Como você faz Dandasana?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:35
Publicado em 3 de julho de 2017
- Sente-se no chão com as costas retas e as pernas estendidas à sua frente.
- Coloque as palmas das mãos próximas aos quadris no chão.
- Pressione os ísquios no chão e aponte o topo da cabeça para o teto para alongar e endireitar a coluna.
Com relação a isso, como você executa Dandasana?
Passos de Dandasana
- Sente-se no chão com as costas retas e as pernas estendidas à sua frente.
- Pressione os ísquios no chão e direcione a coroa de sua cabeça para o teto para alongar e endireitar a coluna.
- Flexionando os pés, pressione os calcanhares.
Além disso, quais são os benefícios do Dandasana? Benefícios do Dandasana Yoga
- Fortalece o peito, músculos das costas, coluna e ombros.
- Estica o peito e as pernas.
- Melhora sua postura.
- Fortalece seu abdômen.
- Aumente a flexibilidade.
- Acalma sua mente.
- Aumenta o foco e a concentração.
Desse modo, como você faz a pose da equipe?
Postura da Equipe
- Sente-se no chão com as pernas juntas e estendidas na frente do tronco.
- Uma maneira simples de verificar o alinhamento é sentar-se com as costas apoiadas na parede.
- Sente-se na frente dos ísquios e ajuste o púbis e o cóccix equidistantes do chão.
O que significa Dandasana?
??????; Danda - Stick, Asana - Pose; Pronunciado como: dahn-dah-sah-nah. Este asana é nomeado após o termo sânscrito Danda que meios pau e asana que meios postura. Dandasana é um exercício que ajudará seu corpo a se preparar para as posturas mais intensas.
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