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Vídeo: Como o Role Strain pode prevenir os cuidadores?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:35
Quando possível, evite a tensão do papel de cuidador compartilhando responsabilidades com outro membro da família ou um ajudante pago. Ligue para sua rede mantendo contato nas redes sociais e via mensagens de vídeo - isso é bom para você e seus entes queridos.
Da mesma forma, você pode perguntar: o que causa tensão no papel de cuidador?
Tensão do papel de cuidador é experimentado quando um cuidador se sente sobrecarregado e é incapaz de realizar seu Função com o melhor de sua capacidade. É acompanhado por sentimentos de estresse e ansiedade. O fardo financeiro de cuidar de um ente querido pode causa imenso estresse, assim como o aumento repentino da responsabilidade.
Em segundo lugar, como você evita o esgotamento do cuidador? Prevenção de esgotamento do cuidador
- Peça por ajuda!
- Dê a si mesmo permissão para fazer pausas.
- Se cuida.
- Acorde 15 minutos mais cedo e use o tempo só para você.
- Faça uma lista de suas atividades e tarefas diárias.
- Verifique os benefícios de licença-família no seu local de trabalho.
Portanto, quais são os três sinais de estresse do cuidador?
Sinais de estresse do cuidador
- Sentir-se sobrecarregado ou constantemente preocupado.
- Sensação de cansaço frequente.
- Dormir muito ou dormir pouco.
- Ganhar ou perder peso.
- Ficar facilmente irritado ou zangado.
- Perder o interesse pelas atividades que você gostava.
- Sentindo triste.
- Ter dores de cabeça frequentes, dores no corpo ou outros problemas físicos.
Como me cuido como cuidador?
Concentre-se nas seguintes práticas de autocuidado:
- Aprenda e use técnicas de redução de estresse, por ex. meditação, oração, ioga, tai chi.
- Atenda às suas próprias necessidades de saúde.
- Obtenha descanso e nutrição adequados.
- Faça exercícios regularmente, mesmo que apenas por 10 minutos de cada vez.
- Tire uma folga sem se sentir culpado.
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