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Vídeo: Por que é importante controlar suas emoções?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 01:35
Gerenciamento de emoções . o capacidade de perceber, aceitar prontamente, bem como com sucesso ao controle sentimentos em si mesmo (e às vezes nos outros) é conhecido como a gestão da emoção habilidade. Isto é importante Porque a mudança em sua pensamentos e sentimentos é o que ajuda a mudar suas emoções , evitando explosões reativas.
Então, por que é importante entender suas emoções?
Emocional consciência nos ajuda a saber o que precisamos e queremos (ou não queremos!). Isso nos ajuda a construir relacionamentos melhores. Isso porque estar ciente de nossas emoções pode nos ajudar a falar sobre sentimentos mais claramente, evite ou resolva os conflitos melhor e supere as dificuldades sentimentos mais facilmente.
Além disso, o que significa controlar as emoções? Definição : Gerenciando Emoções . A habilidade de. esteja aberto aos sentimentos e para. modulá-los em si mesmo e nos outros. de modo a promover a compreensão pessoal.
Considerando isso, é bom controlar suas emoções?
Emoções são poderosos. Ganhando ao controle sobre suas emoções irá ajudá-lo a se tornar mentalmente mais forte. Felizmente, qualquer um pode se tornar melhor em regular suas emoções . Assim como qualquer outra habilidade, gerenciar suas emoções requer prática e dedicação.
Como você gerencia suas emoções de forma eficaz?
Ações positivas para ajudá-lo a gerenciar as emoções
- Exercício: libera substâncias químicas de recompensa e prazer no cérebro, como a dopamina, que faz você se sentir melhor.
- Seja gentil com os outros, porque isso ajuda a evitar que você se preocupe consigo mesmo.
- Esteja aberto e aceite o que está acontecendo ao seu redor.
- É bom conversar.
- Distraia-se.
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